体幹トレーニング★

こんにちは!小阪です!

今年も残すところあとひと月となりましたね。

クリスマスに忘年会、新年会…

おいしいものを食べる機会が増えていきますね♡

そんな時に気になるのがやっぱり食べ過ぎですよね!

年が明けたらお正月太りで大変なことに・・・・

となる前に、食べた分しっかり動いてスタイルを維持しましょう!

ということで、川上トレーナーによる体幹トレーニングのご紹介です☆

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毎週火曜日のこのレッスンを楽しみにされている方も

多いのではないでしょうか♡

普段の生活では、なかなか動かさない筋肉も

が~~っつり動かしていきますよ!

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ヒップアップに期待♡

お次は平泳ぎをするようにゆっくり足を動かしていきます。

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水の中だと簡単な動きも、普通の状態ですると

下半身の筋肉にビシビシ来そうです・・・

部活動の筋トレのようですが、

もちろん初めての方も川上トレーナーが優しく教えてくれますので

安心してくださいね!

毎週火曜日の13:30からは体幹トレーニング

皆様のご参加お待ちしております!

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